Aus der Stille wachsen
Ein kleiner Augenblick der Achtsamkeit verändert diese Stunde -
Viele kleine solche Augenblicke verändern unser Da-Sein
Achtsamkeit und Alltag
Wir alle sind oft mit vielen neuen Aufgaben, Gefühlen und Herausforderungen konfrontiert. Besonders im Leben mit Kindern, aber auch in Zeiten des Umbruchs oder schlicht in unserem Alltag. Vieles geschieht gleichzeitig und manchmal scheint alles viel zu schnell über uns hereinzubrechen – obwohl wir doch eigentlich die Sehnsucht haben, uns an unserem Leben zu freuen.
Achtsamkeit kann uns helfen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und nach und nach auch die schönen Erfahrungen bewusster zu spüren.
Achtsamkeit bedeutet das Sich-einlassen-können auf den Augenblick – mit einer akzeptierenden, offenen Haltung.
Angebote
MBSR-Kurse
MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction
Das Kursprogramm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren in den USA entwickelt und wird seitdem weltweit verbreitet. Der Kurs beinhaltet meditative Übungen und theoretische Inputs zu Achtsamkeit und dem Umgang mit Stress. Es gibt umfassendes Material und CDs für zuhause.
Meditationsabende
Achtsamkeitsmeditationen und Yoga sowie kurze theoretische Inputs stehen im Mittelpunkt der Abende. Es wird ein Raum geschaffen, um im Alltag im Hier und Jetzt ankommen zu können.
Die Abende bieten die Möglichkeit, Achtsamkeit zu erfahren und immer wieder neu zu vertiefen.
Achtsamkeitstage
Ein Tag mit Meditationen und Yogaübungen kann uns helfen, einen Raum der Stille in uns selbst zu entdecken. Wir können gekräftigt daraus hervorgehen und uns dem Alltag bewusster und annehmender öffnen.
An diesem Tag wird nur zu Beginn und am Ende kurz gesprochen, sonst findet er in Stille statt.